Lonca-Homsy Anouchka Sophrologue à Montauban

Pourquoi la sophrologie à Montauban

Pourquoi la sophrologie


La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie

 

(gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Mme Lonca-Homsy Anouchka

Domaines d'application

Vie Quotidienne

Mieux-être
Gestion du Stress et des émotions
Développement personnel

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Santé

Insomnie, anxiété, émotivité, dépression
Aide au sevrage tabagique
Soutien pour retrouver son poids de forme
Maternité : préparation à l'accouchement
Remise en forme après accouchement et après intervention chirurgicale
Soutien psychologique pour les familles

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Éducation

Sophrologie pour les sportifs, préparation mentale aux compétitions
Sophro-pédagogie : aide à l'enfant hyperactif, émotif, timide
Sophro-ludique pour les petits
Préparation aux examens (concentration, mémoire, gestion de l'angoisse)
Soutien aux élèves en difficulté
Relation d'aide au couple
Thérapie systémique (parents-enfants)

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Exercices simple basés sur la respiration, la relaxation, la visualisation

Temps d'écoute et dialogue après chaque séance
Respiration
Relaxation
Visualisation

Thérapie relationnelle

sophrologie ludique

Aide psychologique

 

Travail avec méthodes de visualisation de G.Manent.

Adaptation ludique des outils relationnels de Jacques Salomé.

 

Pour aider nos enfants à :

 

RESPIRER (remose en place de la respiration).

ÊTRE mieux dans leur CORPS, mieux avec les autres.

SOUFFLER leurs ÉMOTIONS (colère, tristesse..), leur fatigue.

DÉVELOPPER leur capacité de MÉMOIRE et de CONCENTRATION (soutien scolaire).

S'AFFIRMER, si timidité, manque de confiance.

APPRENDRE à mieux S'ENDORMIR, se RELAXER (aide à l'enfant hyperactif).

S'INITIER à la CRÉATIVITÉ par la découverte des 5 sens.

·  EFT
·  Phobies, terreurs nocturnes, colère
·  EMDR
·  Résolution rapide de symptômes liés à des évènements du passé
·  La COHÉRENCE CARDIAQUE (Méthode du docteur Servan Schreiber)

Pour sortir de l’histoire qui vous retient !

 

·  Traumatismes (deuil ; harcèlement moral ; vécu d’inceste…)
·  Détresse physique ou psychique
·  Spasmophilie
·  Peurs, phobies, angoisses
·  Évitements
·  Préparation aux examens, compétitions sportives